Segundo Gran paso! DESAYUNO,SOLO PROTEINAS, para tus hijos, niños inteligentes, para ti adelgaza!

Ya aplicaron el primer paso, DORMIR BIEN?! Se siente increible no?
Pues hoy pasamos al Segundo Gran paso!, DESAYUNAR BIEN , cuando digo bien, digo BIEN.
PROTEINAS!! Adios cereal, adios jugo de naranja, adios Yogurt, adios jugos de cajita adios!
Sabias que? Todos estos se convierte en azucar tiene mas azucar de lo que te imaginas. 
Y que desayunes frutas, no, sabias que en su mayoria todas las frutas engordan?? Queee? Si!, contienen fructosa que equivalen a casi lo mismo que la azucar normal y las unicas dos frutas que no engordan y puedes comer a montones, son..... COCO Y EL CACAO! 70 % chocolate en mejores palabras, Chocolate oscuro queee? Si!. Las demas se comen con moderacion, y lo peor de todo que no te llenan y no te quitan la ansiedad ni las ganas de comer por las tardes y mucho menos por las noches, y los Cereales, pues ya deberian de decirlo pero muere el imperio Kellogs creo, son 100% azucar, eso es en lo que se convierten en tu cuerpo aun el SPECIAL K! en carbohidratos! Todos estos datos han sido descubiertos no por mi! Sino por famoso Endocrinologo Venezolano a Nivel Mundial con menciones como el mejor en el America.
Las unicas bebidas permitidas para ti, y tu hijo para mejor rendimiento, ya que al exprimir una fruta absolutamente todos los nutrientes pasan a ser agua con azucar sabias?  Entonces, las mejores bebidas son Agua con Gas, Agua, Leche, Leche con chocolate, Te verde, y batidos de proteina punto. Punto y final!

Quieres Niños Inteligentes, Sanos, sin deficit de atencion, o Fatiga, y sin problemas a la larga en su crecimiento de Obesidad y posteriormente de Hipotiroidismo, o Diabetes, o insuficiencia Renal.
Y tu quieres eliminar la ansiedad de tu vida, adelgazar con tonificacion, y olvidarte de que vas a engordar y hacer dieta nunca mas? Pero lo mas importante olvidarte de esas enfermedades tan molestas, como el colesterol alto, trigliceridos, Diabetes, Obesidad, o en tu parto PRECLAMPSIA, Hipotiroidismo, y ademas romper con la cadena de la Herencia de estas enfermadades? Son muchos beneficios no?
DESAYUNA PROTEINA!! NUNCA OLVIDES DESAYUNAR y para evitar metabolismo lento, ANTES DE 60 MINS de haberte despertado, no dos horas ni tres!

Cuando hablamos de proteina, estamos hablando ademas de SHAKES DE PROTEINA,  no solo tomar el shake y romper con el gran mito que te vas a engordar, es un mito y grande tu crees que la proteina te engorda pues te cuento que no, cuando desayunes desayuna tu SHAKE de PROTEINA que sea de verdad de PROTEINA, proteina lactoserica o Whey Protein. Puede darte una receta para hacer tu propia proteina en casa tambien. DALE PROTEINA SHAKE A TU HIJO veras como sera un niño muy aplicado! Se hizo un experimento de dale cubos de azucar a un niño de 3 años, y sabes lo que paso, comio todos los que queria, pero hiceron el video y en el Kinder, no queria jugar, era un niño molesto, histerico, sus palabras eran NO quiero, No puedo, tenia sueño, un niño sin ganas de nada!
PRONÓSTICO: en 8 minutos y con solo tres cucharadas disminuye su apetito
Es más importante tomarla en el desayuno pero si algún día sientes ansiedad en la tarde debes tomarla inmediatamente y esperar 8 minutos por su efecto de saciedad (si después no sientes hambre no es necesario cenar)

Se puede calentar? Si.

Se puede tomar whey protein sin hacer ejercicios? Si. Mientras menos ejercicio más ayuda para adelgazar necesitas. Los deportistas no necesitan tantas proteínas para mejorar su metabolismo.

La pueden tomar los niños? Si. Inclusive las fórmulas infantiles tienen whey protein para que duerman sin hambre.

Se puede cambiar por proteína de soya? La proteína de soya tiene un poder de saciedad cercano a cero (no quita el hambre)

Debe continuarse durante el embarazo y lactancia? Si. Controlar los antojos por dulces durante el embarazo es crucial. La interrupción del sueño durante la lactancia hace que sea necesario la ayuda especial del whey protein para controlar el apetito.

Cuántas se pueden tomar al día? Es posible comer muchos carbohidratos y grasas sin sentir saciedad, pero con estos alimentos con proteínas disminuyen el apetito. Puedes tomar las porciones que quieras pero seguramente no vas a tener hambre.

Tomar whey protein afecta los riñones? Las causas principales de problemas renales son hipertensión y azúcar alto. Tomar whey protein previene la hipertensión  y la diabetes 

Tiene el whey protein efectos secundarios? No. Cualquier persona (diabéticos, hipertensos, etc) puede tomarla

El whey protein engorda? No. Si deseas aumentar de peso no debes tomarlo

Puedo hacer helado con whey protein? Si. También galletas, tortas, pancakes

Qué es whey protein? 

El whey protein es la proteína que más quita el hambre.

Dosis para adelgazar

• Un vaso en el desayuno y otro al sentir ansiedad (sin sustituir las comidas).
• Después de llegar a tu peso ideal puedes tomarlo solo en caso de sentir ansiedad.

Puedes mezclarlo con leche o con agua (si tienes estos síntomas intolerancia a la lactosa)

Tipos de whey protein

Los 4 tipos de proteína whey se parecen pero no son iguales. Todos son excelentes pero cada uno tiene su especialidad.

Tipos de whey protein	Poder de Saciedad	Características principales
Proteína lactosérica (aislado de whey filtrado) Concentración: 90%	Saciedad 100 Aminoácido: Leucina	La mejor para adelgazar (diseñada para quitar el hambre) Sabrosa (ideal para hacer helados)
Concentrado de whey Concentración: 89%	Saciedad: 96 Aminoácido:Glutamina	Proteína whey intacta Pequeña cantidad de Lactosa
Isolate (aislado de whey filtrado) Concentración: 90%	Saciedad: 95 Aminoácido: BCAA	El mejor para deportistas Rico en Aminoácidos de cadena Ramificada (BCAA)
Hidrolizado de whey Concentración: 77%	Saciedad: 73 Lactoferrina	El mejor para bebés Whey predigerido

Ademas de tu shake incluye tu comida solo con Proteina, como Huevo, requeson o ricota, de paso solo hay dos quesos que no nos engordan, el requeson o ricota, aqui te dejo un cuadrito para que te informes.

Lista de Proteínas

Clasificación de Alimentos según su capacidad producir Saciedad

Alimentos con Proteína	Poder de Saciedad	Características principales
whey protein (Batidos y Helados con Whey protein	99	La mejor proteína para disminuir el apetito
Queso ricota	81	Difícil digestión Recomendaciones para laintolerancia a la lactosa
Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao)	79	Ricos en proteínas Altísimo poder de saciedad
Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo		Excelentes proteínas sin grasa Alto poder de saciedad
Huevos		Excelentes proteínas y ricos en vitaminas Revisa esto para que no comas solo la clara: Colesterol Alto
Mariscos	74	Alto contenido de proteína y grasa buena
Gelatina sin azúcar	73	Bueno para prevenir la ansiedad por dulces
Proteína de Soya	70	Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad
Lentejas, Caraotas, Guisantes	64	Rico en fibra Bajo en proteínas y con carbohidratos
Leche de soya	61	Bajo contenido de proteínas Alto en carbohidratos

Ademas si tienes Hipotirodismo, diabetes, Intolerancia a la Insulina, o Baja Serotonina, o Alta Testosterona, es magnifico para bajar de peso este metodo, junto con el componente medico METMORFINA, que luego platicaremos de esto y como lo puedes encontrar en pastillas pero tambien en ingredientes naturales! Y si no sabes si posees algunas de estas enfermedades te ayudare a como saber, pero el primer sintoma casi no comes y engordas, o no bajas de peso, te cuesta demasiado y el segundo tienes CEREBRO DE GORDO!  Que es esto? No desayunas, no comes casi nada en el almuerzo pero a las 4 y 30 de la tarde tienes una ansiedad de comer carbohidratos y en la noche comes mucho, y duermes mal, y despiertas de nuevo sin hambre es un ciclo, QUIERES CORREGIR ESTO, aplica los dos primeros pasos, y los otros 3 que faltan, DORMIR BIEN Y DESAYUNAR BIEN PROTEINA SHAKE Y PROTEINA! Espera los otros pasos pronto.

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